Vad: Eleven ska, utan flythjälpmedel, lämna kant eller vuxen genom att falla framåt, i för eleven djupt vatten, få huvudet under vattnet, vända och ta sig tillbaka till utgångsläget. Upprepas 3 gånger.
Varför: Grundläggande vattentrygghetsmärke. Eleven lär sig att ta sig till säkerhet.
Hur: Viktigt att det är för eleven djupt vatten! Simlärare eller annan vuxen kan hålla eleven stående i sina händer och låta eleven falla framåt i vattnet eller låta eleven falla i från kanten.
Flythjälpmedel ska inte användas.