Vad:
Simma 250 meter bröstsim samt 100 meter ryggsim.
Flyt 50 meter eller 2 minuter.
Vattentramp 50 meter eller 2 minuter.
Djupdyk på 1 meters djup, en gång från vattenytan.
Varför:
Grundläggande moment i simning och vattenlivräddning.
Hur:
Momenten utförs på djupt vatten. Alternativ i momenten flyta och vattentramp betyder att märkestagaren kan välja att förflytta sig eller ligga stilla på stället.
Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.
