Vad:
Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten.
Simma 10 meter ryggsim med bröstsimsbentag och liksidiga armtag.
Varför:
Grundläggande simning på rygg och vattenvana.
Hur:
Moment för simning kan ske på grunt eller djupt vatten.
Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.
