Delfinen Elit Guld

Vad:
Simma 1000 m bröstsim samt 500 m ryggsim. 
Flyt med räddningsväst och kläder: hoppa i vattnet från 1 meters höjd med kläder och flytväst, flyt därefter 5 minuter i stilla, ihopkrupen ställning.
Vattentramp 7 minuter eller 175 meter.
Livräddning: Kasta livboj minst 5 meter och dra in jämnstor person, 2 gånger. Hoppa från kant eller brygga med livboj och simma därefter 50 meter med livboj, följt av upptagning av livräddningsdocka eller person från 2 meters djup, följt av 50 meters bogsering av jämnstor person i livboj. Upptag av person på bassängkant eller brygga. Kunna mun till mun-andning, larmrutiner, stabilt sidoläge samt Bad-, Båt-, Is- och Vädervett.

Varför: 
Grundläggande moment med fördjupning i simning och vattenlivräddning.

Hur:
Momenten utförs på djupt vatten. Alternativ i momentet vattentramp betyder att märkestagaren kan välja att förflytta sig eller ligga stilla på stället.

Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.