Vad:
Hoppa från bassängkant eller brygga på djupt vatten.
Doppa hela huvudet under vattnet och plocka upp ett föremål från botten på grunt vatten.
Simma 10 meter bröstsim på djupt vatten.
Varför:
Grundläggande simning på djupt vatten och vattenvana.
Hur:
Moment för simning och hopp sker på djupt vatten. Plocka upp ett föremål från botten sker på grunt vatten.
Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.
