Järnbojen

Vad:
Simma 50 meter bröstsim samt 25 meter ryggsim med bröstsimsbentag.
Flyt med räddningsväst och kläder 2 minuter.
Vattentramp 2 minuter.
Djupdyk på 1 meters djup.
Livräddning: Genomgång av öppen luftväg och stabilt sidoläge.

Varför:
Grundläggande moment för vattenlivräddning samt kunna flyta i vattnet för att invänta hjälp, exempelvis om personen fallit ur en båt. Lära sig att simma och titta under vattnet.

Hur:
Momenten utförs på djupt vatten. Märkestagaren har långärmad tröja och långbyxor samt räddningsväst på sig vid flytmomentet. Kunna utföra och förklara en öppen luftväg och stabilt sidoläge.

Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.