Vad:
Stå på händer i 3 sekunder.
Gör kullerbytta i vattnet, fram- eller baklänges.
Simma 5 meter bröstsim på grunt vatten.
Varför:
Det första märket för simning och är ett grundläggande steg för att lära sig neddyk i vattnet.
Hur:
Simmomentet genomförs på grunt vatten.
Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.
