Vad:
Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten.
Doppa hela huvudet under vattnet och ta upp ett föremål från botten på grunt vatten.
Simma 10 meter bröstsim på grunt vatten.
Varför:
Grundläggande simning och vattenvana.
Hur:
Momenten utförs på grunt vatten.
Alla moment utförs utan flythjälpmedel, simglasögon, näsklämma eller andra hjälpmedel om inget annat uppges.
